T&B_Club_Aguronova_01

Секреты создания счастливой семьи — для Trends Brands CLUB

Счастливая мама и жена, эксперт в области семейных отношений Яна Агарунова рассказала нам о себе, о том, как научиться быть счастливой женой, классной мамой и понять, чего именно ты хочешь от жизни. В будущем Яна еще не раз поделится с нами своими размышлениями и знаниями здесь, в Trends Brands CLUB.

Яна, расскажите, чем вы занимаетесь?
Читать/смотреть далее

ochag-5-sovetov

Позитивное родительство: 5 советов — для «Домашний очаг»

Как растить детей без наказаний? Изучаем и применяем новые правила.

Яна Агарунова, психолог, писатель, руководитель центра «Земля, Ветер, Огонь», автор тренинга «Искусство быть родителем».

Новые методы

Вас ставили в детстве в угол? Помните, как это было? Меня, например, наказывали редко, но те пару раз, когда я стояла в углу и отколупывала штукатурку со стены, я помню прекрасно. Главный вопрос – возымело ли это на вас положительное действие? На меня – нет! Когда я сама стала мамой, я пообещала себе не ставить детей в угол и не шлепать их — никогда. Старшей дочери сейчас 9 лет, и я успешно держу это обещание. Однако у меня регулярно возникал вопрос – что же делать, если я уже стерла язык, в сотый раз повторяя детям просьбу убрать за собой постель, собрать разбросанные игрушки или помыть посуду после завтрака? Я ворчала без остановки. Методы воспитания моей мамы и бабушки явно не подходили, нужно было изобретать новые, собственные. more

yana

Где взять силы и вдохновение: правила жизни успешных мам — для Forbes.ru

Оригинал статьи на Forbes.ru

«Строительство семьи – моя ежедневная работа. Я черпаю силы из трех источников. Первый – это мой муж. Я по призванию — жена. Только потом мама, психолог, руководитель семейного центра. Мой муж — предприниматель. Я очень ценю его способность придумывать новые проекты, то, как он верит в свой бизнес, как смело, собирает команду и начинает действовать. Это и мне придает смелости. Часто, когда хочется затормозить, его энтузиазм и вера в меня становятся источником, который вдохновляет двигаться дальше и рисковать.

Один из моих учителей, индийский гуру Шри Шри Рави Шанкар, на вопрос, в чем секрет счастливого брака, ответил так: «Никогда не спрашивай мужчину, любит ли он тебя. Если ты хочешь услышать слова любви, спроси: «Почему ты любишь меня так сильно?..» Это было во время одной встречи с предпринимателями и их женами. Мужчины в зале отозвались довольным смехом. Гуру тоже хитро улыбнулся и раскрыл женщинам еще один секрет семейного счастья: «Pump man’s ego!». Я свято верю, что задача женщины – поддерживать амбиции мужа и развивать их.

Второй источник силы – дети. Раньше они забирали у меня силы, у нас было одностороннее взаимодействие. Я даю, а дети принимают. Я уставала, мне было трудно с ними играть, и очень стыдно в этом признаться. Однажды старшая дочь Хана (ей 9 лет), в ответ на мое ворчание сказала: «Мама, ты никогда не говорила мне, как надо тебя любить!». А ведь правда, раньше я никогда не говорила моим детям, что является проявлением любви и заботы. Для меня любовь – уважение к моим желаниям, времени, физическая забота. Когда я рассказала об этом детям, я стала получать от них силы. Мы нашли игры, в которые нам интересно играть вместе. Теперь дети — мой ресурс.

И последний источник силы — время для себя. Я ставлю себе расписание, планирую на недели вперед разные приятные вещи. Очень правильный, хоть и простой вопрос к себе: «Если ты сама себя не любишь, то как другие будут тебя любить?». Я делаю как минимум одну радостную вещь для себя в день. Если мама умеет любить себя, то ее дети учатся любить себя тоже. Если женщина любит себя, то мужчина проявляет свою любовь к ней более открыто».

show

«Мужу нужно больше внимания, чем ребенку» для Materinstvo.ru

Оригинал статьи

Каждая женщина хочет, чтобы дом был — полная чаша. Нам важны доверительные и нежные отношения с мужем и детьми, устроенный быт, финансовая безопасность. Для многих важна профессиональная самореализация и достижение определенных вершин в карьере. Но как соблюсти необходимый баланс сил и времени на все это?

Своими «секретными» знаниями о том, как быть счастливой и все успевать, с порталом Материнство.ру поделилась Яна Агарунова — жена предпринимателя, мама пяти дочек, автор популярной книги и создатель семейного обучающего центра, известный тренер и спикер. more

main-logo

Они любят то, что делают: Яна Агарунова для psychologies.ru

Оригинал статьи.

«Через три месяца совместной жизни муж сказал мне, что для секса, готовки и уборки дома жена ему не нужна. На мой вопрос «А для чего тогда она нужна?» он ответил загадкой: «Для поддержки». Поскольку ничего объяснить он мне так и не смог, я решила разобраться сама и отправилась учиться. Самым азам: чем отличается мужчина от женщины, какой является мужская функция в семье, а какой – женская, что для каждого из нас значит слово «поддержка» (для мужчин одно, для женщин другое).

Строительство семьи – это ежедневная работа, и сегодня я разделяю ее на четыре сферы: моя личная работа над собой, мой личный рост, потому что мужчина рядом со мной растет и развивается, а я хочу быть ему интересной. Второе – работа над нашими отношениями: я должна понимать, чего хочет муж, и, отталкиваясь от его новых потребностей, отчасти менять свои отношения с ним. Третье – отношения с детьми: их у нас пятеро, они все разные… И четвертая составляющая – работа: я пишу статьи, провожу тренинги, консультации. Я не замкнута на семье, но моя активная деятельность – одна из составляющих моих отношений с мужем. Муж мной гордится, и мне это приятно.

Чтобы все успевать, у меня есть жесткое расписание на неделю вперед. Обычно на работу я выделяю 2–3 часа в день, когда дети идут на занятия, гуляют или спят. В этот строгий график вписывается и рождение детей, хотя на полгода после родов моя активность резко снижается. И только отчасти вынужденно: мне самой хочется больше заниматься ребенком. Сейчас, например, свой дневной график я подстраиваю под пятую дочь – ей всего полгода…

Я осознанно выбираю для себя вторую роль в семье. Но, на мой взгляд, это и есть партнерство: у каждого из нас своя сильная и ведущая роль. Муж – глава в доме, ответственный за материальное обеспечение и безопасность, а я главная в другом – в эмоциональных отношениях, атмосфере в доме, в отношениях мужа и жены. Однажды у меня случился настоящий коллапс с детьми: они не слушались, врали, дрались… Мне стало понятно, что я не справляюсь и надо учиться строить отношения с детьми. Так родилась программа «Искусство быть родителем». В ней много практических рекомендаций, причем все они опробованы лично мной. У нас в семье, к примеру, есть несколько ритуалов. Один из них – «качественное время»: каждый день я провожу полчаса с каждым ребенком наедине, мы делаем то, что ей интересно. Другой ежедневный ритуал: «дележка» – перед сном мы рассказываем друг другу три хорошие новости, три плохие и одну глупость. Это важно, чтобы дети учились принимать свои ошибки с легким сердцем и видеть, что родители не идеальные, тоже могут ошибаться. По пятницам у нас семейные ужины, где мы делимся пятью хорошими событиями за неделю. Такие ритуалы сильно объединяют.

Сегодня я абсолютно убеждена, что все сделала правильно: взаимоотношениям нужно учиться так же, как водить машину или есть вилкой и ножом. Наверное, есть талантливые люди, которые разбираются сами, но большинство (и я в том числе) понятия не имеют, как построить крепкую семью на долгие годы».

 

show

Интервью для Воркингмамы

Ссылка на оригинал статьи на «Воркингмама»

В гостях у Воркингмамы – Яна Агарунова, создатель тренингового центра «Земля. Ветер. Огонь», автор книги «Мой муж- предприниматель» и мама 5-ти девочек.

По субботам мы устраиваем «цифровой шаббат» – день без телефонов, компьютера, поездок.

– Расскажите о Вашем центре, чем он занимается, почему возникла такая идея?

– 11 лет назад, когда я вышла замуж, я не представляла, что делать с мужем. Я готовила ужины, хорошо выглядела и обустраивала квартиру, но через три месяца выяснилось, что это совсем не то, чего от меня ожидал мой мужчина. Проведя в ступоре неделю, я решила разобраться, что же этим загадочным мужчинам нужно. В то время женских программ в Москве было совсем мало – я прошла все, что было в России, затем уехала учиться в США, потом в Англию.

Со временем у меня сформировалась четкое понимание, как построить счастливую семью, которая при правильной поддержке просуществует очень-очень долго. Ко мне стали обращаться за советами друзья, знакомые, знакомые знакомых – так появился центр «Земля. Ветер. Огонь». Место, где можно научиться прикладным инструментам качественных, счастливых семейных отношений. Давайте подумаем: чтобы научиться водить машину или разговаривать по-английски, мы идем на специальные курсы или программы. Также и с отношениями. К сожалению, мы не рождаемся с автоматическим навыком создавать счастливые семьи. Этому нужно учиться. Поэтому я открыла центр, где можно получить инструкции, конспекты, знания, как это сделать.

— Может быть, Вы дадите несколько советов читателям Воркингмамы?

— 1. Прежде чем выходить замуж, важно убедиться, что у вас и партнера схожие ценности. Например, что совпадают ваши взгляды на семью. Я знаю пару, где после свадьбы муж отправил жену жить на дачу, и приезжает к ней один раз в неделю. Когда я это услышала, меня накрыли эмоции от возмущения. Но это меня. А девушке, которая живет на даче, — хорошо. Ее видение совпадает с его видением, и у них счастливая семья.

2. Любите себя. На первом месте у себя должны стоять Вы! Потом муж, потом дети. Если Вы не любите себя, то как ваши близкие могут вас любить?

3. Уделяйте время вашей сексуальной жизни. В редких случаях страсть и искра остаются такими же, как в начале отношений. Выделите вашей интимной жизни специальное время и внимание. Как играм с детьми или уходу за собой.

4. Разрешайте себе злиться! Страсть – обратная сторона злости. Если вы подавляете чувство злости, страсть уйдет вместе с ним. Важно уметь выражать злость конструктивно, не обижая и не раня партнера. Этому можно и нужно учится.

5. Очень важно помнить, что мужчина и женщина в семье выполняют разные роли. Да, они равны как партнеры, но чтобы женщине реализоваться именно в женской роли, важно выполнять женскую функцию в отношениях. Если мужчина ответственен за защиту и обеспечение своей семьи, то ответственность женщины — поддерживать тепло и доверие в отношениях. Мужчина создает пространство, женщина его наполняет. Лучшее, что вы можете сделать для ваших отношений – это быть собой.

– Что Вы любите больше всего в своей работе?

– Больше всего в моей работе я люблю результат. За 7 лет существования центра было создано много семей, студенты центра наслаждаются хорошими отношениями со своими родителями, детьми. Друг с другом. Я счастлива, когда люди, прошедшие программы центра, возвращаются сюда в другом качестве. Например, становятся родителями и приходят на курс «Искусство быть родителем».
Я люблю атмосферу центра. Энергичная, веселая, теплая. В отличие от большинства тренинговых центров, к нам на программы приходят много мужчин. Есть специальный курс для пап. На тренинге для предпринимателей руководители учатся лучше понимать своих сотрудников и окружение.

яна агарунова
– Что мотивирует Вас двигаться вперед?

– Моя детская мечта. Я всегда хотела радовать. И когда я вижу счастливые глаза людей, которые приходят к нам на программы, я понимаю, что моя мечта исполняется вновь и вновь! Меня мотивирует муж своей безусловной поддержкой. Тренеры, которые любят свое дело. Мои партнеры.

– Расскажите о Вашей книге, почему Вы решили написать ее?

– Идея написать книгу принадлежала моему мужу (муж Яны – Дмитрий Агарунов, создатель издательского дома Gameland – ред.). Он озвучил ее, когда я в сотый раз ему сказала о своем открытии: спутницы сильных мужчин испытывают одни и те же сложности в отношениях со своими партнёрами, независимо от национальности и возраста. Я дочь предпринимателя, жена предпринимателя, сама предприниматель и поэтому я хорошо понимаю, как строить отношения с мужчинами предпринимательского типа, с лидерами. Я решила написать книгу, чтобы поделиться своим опытом с другими женщинами. Как строить отношения с сильным мужчиной, как сохранить свое «я», что такие мужчины ищут в женщинах. Почти весь тираж, кстати, был продан в первые два месяца после выхода.

show (4)

– Как найти для своих проектов партнеров/соратников и создать отличную команду?

– Главное, чтобы у вас были одинаковые ценности. На мой взгляд, это залог успеха. Я нашла своих партнеров, соратников и даже сотрудников в моем же центре. Это люди, прошедшие программы центра, которым понравились атмосфера, тренинги. Важно, чтобы было одинаковое понимание развития бизнеса и направления, куда вы идете. И еще очень важно не держать в себе плохие чувства. Не копить их. Если что-то не так, говорить сразу.

– Как Вы думаете, каким образом женщина может найти подходящее дело/карьеру в жизни?

– Делать то, что ей нравится или то, о чем она мечтала в детстве. Вспомните свою детскую мечту. Отталкиваясь от нее, вы либо увидите, что уже занимаетесь делом мечты, либо поймете в каком направлении вам двигаться. Я мечтала радовать людей и радоваться самой. В детстве. И мечтала лепить пластилиновые мультики. Сейчас я радую людей программами и хорошими отношениями с их близкими людьми и леплю из пластилина и глины.

яна агарунова

– Расскажите, пожалуйста, о Ваших детях?

– У меня пять чудесных дочерей. Хана – 8 лет, Дафна — 7 лет, Фаина — 5 лет, Шани – 3 годика и Авигаиль, которой 8 месяцев. Они все очень разные. Классные!

– Каково это — быть мамой пяти девочек?

– Это очень здорово! У нас общая косметика, красная помада в доме заканчивается первой. Еженедельно устраиваются показы мод. Ежедневно перекрашиваются ногти на руках и ногах. Мне с ними очень весело, и дети дают мне силы. Я прямо бегу домой, чтобы с ними поиграть и их потискать – это отдельное удовольствие для меня.

– Как Вы распределяете время между работой и детьми?

– С трудом. Жизнь такая интересная, и столько всего хочется сделать. Иногда беру детей с собой на работу, но чаще всего работаю, пока старшие в школе, а малыши гуляют. Работаю, пока еду в машине, использую каждую минуту. Если предстоит поездка или двухдневный тренинг, всегда обсуждаю это с мужем или детьми. Договариваюсь. У нас есть система компенсации. Если я в силу работы не провела с ними достаточно времени, то на следующий день мы играем вместе в два раза дольше.

– Кто Вам помогает в повседневной жизни? Муж, бабушки, няни?

– Мне помогает няня. Гуляет с младшими детьми. Помогает по хозяйству, с уборкой. Муж помогает, принимая решения по воспитанию детей, играет с детьми.

– Что Вы любите делать в выходные всей семьей?

– По субботам мы устраиваем «цифровой шаббат» – день без телефонов, компьютера, поездок. Мы гуляем, разговариваем, играем, можем посмотреть семейный фильм вместе, что-то мастерить. В воскресенье мы традиционно ходим есть пиццу и фокаччу (часть детей не любит сыр).

– Какие у Вас есть любимые детские места в Москве?

– Парк Горького и Парк Трубецких. Лучшие в мире кружки – в JCC. Мастерславль.

яна агарунова
– Расскажите о вашем лучшем семейном путешествии?

– Мы каждый год ездим в Грецию. Там живет моя мама. Приезжают все — я и пятеро детей, муж, свекровь прилетает из США. Шумная, дружная компания. У нас там есть большая старая машина, на которой мы ездим на пляж. Дети купаются до потери пульса. Еще мы собираем свежий инжир и варим варенье – дети активно помогают. Это моя любимая ежегодная поездка, которую ждет вся семья. Мы также очень любим летать на Филиппины. Но чем больше становится семья, тем сложнее организовать долгий перелет и дорогу до острова, где мы останавливаемся.
Наша семья в пути – это настоящий цыганский табор. 10 чемоданов, 2 коляски, 5 детей, няня, бабушки – нужно быть все время начеку, чтобы никого не потерять.

– Какие жизненные принципы / полезные привычки помогают Вам в жизни?

– Умение расставлять приоритеты. Помнить, что важно, что нет. Из суеты дел приоритеты помогают отбирать самые значимые, принимать решения в неоднозначных ситуациях. Принцип «Если сомневаешься в чем-то, значит, ответ – «нет». Всегда помню, что роли мужчины и женщины в семье и в отношениях – разные.show (3)

– А сервисы/гаджеты?

– Я активный пользователь Aplle.

– Где ваш источник силы, как Вы расслабляетесь?

– Источник силы – муж, дети и СПА. Я играю с детьми, люблю активные подвижные игры. Мы можем пойти прыгать по лужам под дождем, можем просто мутузить и щекотать друг друга, танцевать. Я устаю физически от таких развлечений, но душевно и ментально расслабляюсь. Я люблю долгие прогулки с мужем, люблю наши разговоры. Люблю встречаться с подругами. И, конечно, массаж. Нечасто себя этим балую просто потому, что не хватает времени. Но это один из моих любимых видов отдыха.

3093l

Вечный двигатель: интервью с психологом, писателем и многодетной мамой Яной Агаруновой

ссылка на оригинал статьи на «Дочки матери»

Филолог по образованию и психолог по профессии, автор книги «Мой муж — предприниматель. Как создать семью, сохранить страсть и реализоваться как личность», основательница семейного центра «Земля Ветер Огонь» и мама пяти красавиц дочек, младшей из которых еще нет и года, Яна Агарунова рассказала «Дочки-Матери», в чем секрет ее побед и ее счастья.

Сколько Вам лет?

Мне 35.

А сколько лет Вашим дочкам и как их зовут?

Хане 8 лет, Дафне – 7, Фаине – 5, Шани – 3 года и Авигаиль 7 месяцев.

Где и кем Вы сейчас работаете? Чем занимаетесь?

Я руковожу семейным центром «Земля Ветер Огонь», в котором люди учатся строить взаимоотношения, такие о которых действительно мечтают – с близостью, доверием, радостью друг от друга, романтикой и многим другим. Я считаю, что отношениям нужно учиться также, как водить машину или есть вилкой с ножом.

Как филолог превратился в психолога? Почему Вы решили сменить профессию?

Когда я выходила замуж, я ничего не знала о том, как построить крепкую семью. После первых нескольких месяцев совместной жизни муж сказал, что секс, чистоту дома и еду он может обеспечить себе и без жены. На вопрос, для чего же тогда ему нужна жена, он ответил: «Для поддержки».  Поскольку я не очень понимала, что он имеет в виду, я стала учиться, посетила множество разнообразных курсов и тренингов как в России, так и за рубежом. Со временем ко мне стали обращаться за советами другие женщины, у которых были сложности в отношениях в семье. Центр появился, чтобы делиться с другими тем, что мне посчастливилось узнать самой.

Как Вам пришла в голову мысль написать книгу? Почему именно на эту тему?

Мне хотелось свести воедино все знания, которые я получила, мой собственный опыт и дать возможность женам предпринимателей сэкономить немножко времени и сил. Понимаете, я ведь немало общаюсь с супругами бизнесменов и в какой-то момент я осознала, что нас всех беспокоят одинаковые вопросы. Рассказала об этом мужу. Он предложил написать книгу про тонкости отношений с мужчиной-лидером: как с ним построить семью, как самой чувствовать себя хорошо в этой семье и в этих отношениях. Через три месяца книга была готова!

Знаете, есть иллюзия, что жить с предпринимателем – это значит ездить на шоппинг в Милан и целые дни проводить в SPA. Но это совсем не так. Жить с предпринимателем – значит разделить с ним путешествие по крутым американским горкам из взлетов и падений его бизнеса и все, что с этим связано: перепады его настроения, изменения материального положения семьи, постоянные проверки, в том числе вас самой, на прочность.

Можете сформулировать несколько самых главных принципов гармоничного союза и не только с предпринимателем?

1. Понимать различия роли мужчины и женщины в семье. У нас разные задачи и обязанности, нельзя их смешивать.

2. Уважать партнера, его особенную роль в вашей семье и отношениях.  Уважать мужчину значит признавать его авторитет и статус лидера, главы семьи. Уважать женщину значит бережно относиться к ее эмоциям.

3. Иметь горячее желание построить крепкую семью. Меняются привычки, приобретаются новые навыки, мы растем. Важно при этом хотеть адаптироваться к себе и партнеру ради вашей общей высокой цели.

4. Искреннее желание соблюдать взятые на себя обязательства и держать слово.  Когда вы выходите замуж/женитесь, вы обязуетесь строить семью с этим человеком и сделать все, что возможно для счастья и благополучия этой семьи. Ведь именно это спасает крепкие пары от «ой я разлюбил(а) тебя потому что полюбил(а) Ваню(Лену)»: решение быть вместе и вместе преодолевать трудности.

5. Важно понимать, чем муж-предприниматель отличается от любого другого мужчины. Предпринимателями становятся мужчины с  определенным складом  характера. Они:

рискуют;

любят создавать новое;

целеустремленные;

требовательны к себе и другим;

прямолинейны;

ими движут амбиции и мечты;

занимаются своим делом независимо от того, нравится это вам, или нет.

Написание книги требует максимальной концентрации, как Вам удавалось «абстрагироваться» от всего остального? Где Вы писали книгу — дома или в офисе?

Я писала дома: работала по два-три часа в день, когда дети были на прогулке или на занятиях. Важный момент: мы с детьми умеем договариваться. У них есть их личное время и пространство, у меня – мое. Мы с уважением относимся к этому.

 

Еще книга будет?

— Сейчас думаю над этим. Возможно! Про то, как восстанавливаться после родов. Понимаете, пока женщина в положении, она получает максимум внимания и заботы, а после родов мы остаемся один на один с лишним весом, бессонными ночами, эмоциональными перепадами и многими другими сложностями. Хочу написать, как с этим справляться. В Индии, да и в России существуют древние традиции по восстановлению женщины после родов, просто об этом мало кто знает и использует. У меня пять дочерей – поверьте, мне есть, что рассказать!..

Ребенок и карьера — можно ли гармонично сочетать и то, и другое? Как это происходит в Вашем случае?

Конечно. Главное – определить приоритеты. Заниматься бизнесом очень интересно, к тому же результаты видны намного быстрее, чем в воспитании детей – легко увлечься. Но я все время себе напоминаю, что у меня на первом месте муж и дети, и только на втором – бизнес. Я выделяю три-четыре часа в день на работу, ответы на письма, телефонные звонки. Когда это время заканчивается, я больше не проверяю почту и не подхожу к телефону по рабочим вопросам. Я хочу и работать на 100%, и проводить время с семьей на 100%. И то, и то мне важно делать без отвлечения на другие вещи, на суету. Поэтому если работать, то только когда детей нет дома или когда мы с ними договорились, что у мамы рабочее время. Если проводить время с детьми, то без отвлечения на работу.

Как строится Ваш ежедневный график?

Сейчас у детей каникулы, и встаем мы поздно. Мы завтракаем со старшими детьми, потом все вместе обсуждаем наши планы на день. Обычно в первой половине дня дети занимаются или гуляют, я в это время работаю и заканчиваю около 16.00. Потом наступает наше семейное время с детьми, мы делаем то, что они хотят: катаемся на велосипедах, идем в кино, рисуем, читаем, шьем, мечтаем – любой их запрос. К семи часам начинается подготовка к приходу папы: уборка квартиры, приготовление ужина, все принимают душ, дети переодеваются в пижамы, я – в свежую одежду, и мы вместе ждем папу. А перед сном мы обязательно подводим итоги дня: каждый из членов семьи рассказывает по пять хороших вещей, которые произошли с ним за день, я читаю детям книгу, хором произносим молитву, и они ложатся спать. Это – время для нас с мужем. Мы много разговариваем, смотрим любимые сериалы, иногда заканчиваем свои рабочие дела – все это одновременно с детскими просьбами попить, еще раз поесть, прогнать серого волка из комнаты или разрулить ссору между сестрами.

А как выглядит Ваш идеальный выходной день с детьми?

Мы куда-нибудь идем всей семьей: например, в пиццерию. Дети любят захватить с собой настольные игры, и мы играем всей семьей. В кино мы тоже часто ходим. А иногда играем дома в монополию, и даже малыши активно участвуют!

Вы часто куда-то выбираетесь вдвоем с мужем?

Муж подарил мне велосипед, и я часто выезжаю к нему навстречу, когда он на своем велосипеде возвращается с работы. Мы устраиваем долгие прогулки пешком, иногда ходим в кино вдвоем. Я считаю, что ответственность за организацию интересного семейного досуга и нашего с мужем времяпрепровождения – на мне.

У вас есть какие-то «романтические» традиции?

Мы отмечаем важные для нас даты интересными поездками вдвоем. А еще каждый год мы делаем семейную фотографию в свадебной одежде. За 10 лет нашего брака у нас есть фотографии, где мы сначала были вдвоем, потом с двумя детьми, потом с тремя, четырьмя, пятью… Так здорово смотреть, как растет семья!

А в путешествия вдвоем ездите?

Еще бы! Мы очень любим путешествовать.

Вы всегда хотели иметь много детей?

Дима хотел большую семью, а я так хотела быть с ним, что решила поддержать эту идею. Сейчас я очень рада, что у нас 5 детей, и я с радостью рожу шестого, и седьмого ребенка. Наши дети замечательные, веселые, с ними интересно и легко. Это осознание пришло ко мне не сразу, я немало училась, чтобы суметь создать в семье приятную и комфортную атмосферу с минимумом ссор, без ревности, где дети доверяют родителям и где все хотят проводить время друг с другом. Результат этого опыта – мой любимый курс «Искусство быть родителем», который существует более шести лет, и пользуется большой популярностью, как у клиентов моего центра, так и в крупных корпорациях, где мы проводим свои тренинги.

Чем Вам пришлось пожертвовать ради такой большой семьи?

Ничем. Я искренне этого хотела, поэтому мне не пришлось ничем жертвовать. Не могу сказать, что  я что-то потеряла в плане карьеры, мечт, здоровья или еще чего-то.

У Вас есть братья и сестры? Ваша мама занималась детьми или работала? В своей семейной жизни вы повторили мамину модель или, наоборот, решили построить свою жизнь совсем иначе?

У меня есть младшая сестра. Моя мама всегда занималась детьми и папой, который, как и мой муж — предприниматель. Не могу сказать, что я повторяю чью-то ролевую модель: я живу своей жизнью. Во мне есть что-то и от папы, и от мамы, от их подхода к жизни, их моделей. Кроме того, мой муж оказал на меня большое влияние  — в итоге все это сложилось в мою сегодняшнюю жизнь, в мою работу и бурную деятельность.

Как Вам удается все успевать: статьи, книга, работа, дети, отличная физическая форма?

У меня очень плотный график, расписанный на недели вперед. Планирование помогает. Кроме того, у меня есть помощники: няня, водитель. При этом я все время соотношу свою деятельность с приоритетами, чтобы не погружаться в суету.

Поделитесь, пожалуйста, своим опытом родов. Где и как Вы рожали? Где понравилось больше всего и почему?

Старшую дочь Хану я рожала в Швеции, и я была страшно испугана, когда мне отказались делать эпидуральную анестезию: родила без нее. Шведы работают очень четко, слаженно, но они менее добрые и сердечные по сравнению с русскими врачами.

Дафна родилась в Израиле. Было приятно после родов сразу переехать в мини-отель прямо в роддоме. Но отношение к пациентам мне там тоже не понравилось. Дело в том, что процесс родов и в Израиле, и в Швеции механизирован. Там это хорошо отлаженный поток.

Трех младших детей я рожала в Москве, в перинатальном медицинском центре, моим доктором была Прядко Екатерина Сергеевна. Она – мой любимый врач! С ней я буду рожать и следующих детей тоже. Как вы, наверное, уже поняли, мне очень важно, как ко мне относятся. Вот есть такое понятие как «русская душа» — и оно подразумевает, что у человека доброе сердце. Именно это я чувствовала, рожая в России: очень доброе, теплое отношение. Это касается всего процесса сопровождения беременности, и, конечно, родовспоможения. Болезненных ощущений и сложностей в ПМЦ у меня было намного меньше, чем в Швеции и Израиле. Роды прошли гораздо легче.

Раскройте секрет: как многодетная мама может сохранить такую идеальную форму?

Я пью много воды, до 4,5 литров в день. Как говорит диетолог доктор Волков в 50 % случаев, когда человек испытывает голод, на самом деле он хочет пить. Кроме того, я много двигаюсь: гуляю с детьми, занимаюсь домом. На самом деле, чтобы быстро прийти в форму после родов, важны две вещи:

1. Аккуратно есть во время беременности. Не нужно есть «за двоих» — это ошибка. Я не призываю сидеть на диете, я говорю о том, что все нужные женщине вещества и витамины содержатся в пище, которая не приводит к набору веса. 10-12 кг – это нормальная прибавка веса во время беременности. При таких показателях после родов у вас останется 3-4 лишние килограмма, и они уйдут сами, если вы будете следить за питанием.

2. Чтобы быстро вернуться в форму после родов, нужны крепкие мышцы пресса, и верхние, и нижние. Именно пресс и бедра во время беременности страдают больше всего, поэтому их нужно целенаправленно «закачивать» в спортзале или дома. Плюс надо давать себе аэробные нагрузки.

Вы вспыльчивый человек? Можете накричать на детей, наказать их, а потом жалеть об этом?

Я эмоциональный человек. Накричать, конечно, могу, а наказать – нет. У нас в семье нет такого вида воспитания, как «наказание». Курс «Искусство быть родителем» научил меня не забывать о такой вещи, как «последствия» Если мне не нравится что-то в поведении детей, я говорю им об этом, объясняю, что меня не устраивает и почему. И потом мы вместе решаем, что с этим делать. Дети сами предлагают решения. Например, они могут отказаться от просмотра мультика, если нарушат свое обещание – или любые другие предложения, выбор за ними. Ключ в том, что такое наказание для детей будет предсказуемым и ожидаемым. Они осознают последствия своих поступков, так как сами их придумали. Нарушать свои обещания или нет – это уже их решение.

Какие правила никогда не нарушаются в вашем «женском царстве»?

Кашрут — правила еврейской религиозной еды. Подготовка к приходу папы. Грязная посуда не может оставаться до утра в раковине. У детей всегда есть карманные деньги. Мы не будим детей. Хотим чтобы они высыпались. Не едим сахар и молочный шоколад.

Что для Вас неприемлемо в поведении детей и всегда наказуемо?

Все, что опасно для жизни, и воровство.

В семье из пяти сестер наверняка возникает такая проблема, как ревность. Как Вы ее решаете?

Объясняю каждой лично и при других сестрах вслух, почему она особенная и чем отличается от других сестер. Слежу, за тем, чтобы проводить с каждой из девочек равное количество времени ежедневно. Если мы с мужем видим, что кому-то из детей нужно больше времени и внимания родителей, мы обязательно даем это им.

А как девочки делят гардероб? Могут захотеть что-то чужое? Подраться?..

О да, девочки могут подраться. Каждая из них ревниво относится к своим вещам. Старшие четверо не любят ничем обмениваться, а Авигаиль еще до этого не доросла. Но при этом они все неравнодушны к моим вещам, украшениям, косметике. Иногда мы играем с ними в «показ мод» — это когда они мод музыку демонстрируют мою одежду другим сестрам.

Вы хотели бы родить еще одного ребенка?

Да! Я хочу еще одну девочку. Как минимум. Рыжую. С кудряшками. У нас сейчас два кудрявых рыжика и три брюнетки. Не хватает еще одного рыжика для равновесия.

Какие свои мечты Вы планируете реализовать в ближайшее время?

Сертифицировать свой диплом психолога в США. Всей семьей съездить в Грецию: не только мы с мужем и детьми, но и бабушки, дедушки. А еще – моему центру в этом году будет 7 лет. За это время участниками наших программ стали несколько тысяч благодарных клиентов. Я хочу, чтобы в этом году программы центра прошли еще 1500 человек.