fitnes_diets

Как сохранить красоту и здоровье

Будучи мамой четверых девочек, я понимаю, что женское здоровье и красота требуют усилий. Как-то мне дали совет: к телу нужно относится так, как к нему относятся спортсмены. Кажется, что все просто и понятно: нужно правильно ухаживать за телом, кормить его здоровой пищей и тренировать, но почему-то не всем хватает воли и осознанности выполнять нужные процедуры регулярно. На мой взгляд, секрет в том, чтобы не ждать от тела чудес, а постоянно следить за этим волшебным механизмом. Женщины не возвращаются «сами собой» в прежнюю форму после родов, невылеченные зубы не восстанавливаются, хронический недосып не компенсируется таблетками… Ко сну, диете, физическим нагрузкам и посещениям косметолога нужно относится так же, как вы относитесь к своей работе. Многие проблемы можно решить до их возникновения: консультации косметолога помогут «сохранить лицо», а ежегодная диспансеризация — предупредить развитие серьезных болезней. Ранние морщины и запущенные болячки обойдутся вам куда дороже. Расходы на « сохранение лица» хорошо бы выделить в отдельную статью бюджета: на этом можно экономить, но не стоит. Впрочем, не забывайте и о других частях тела: возраст могут выдать руки или линия декольте, если не ухаживать за ними регулярно. Красота не всегда требует средств: если вы будете ежедневно выпивать по 2-3 литра воды, вы начнете выглядеть и чувствовать себя лучше. Также независимо от бюджета можно научиться выделять время на полноценный сон. 

Если вы выработаете привычку следить за своим здоровьем, то и тело, и дети, и муж будут вам благодарны. Дети с малых лет научатся правильно относиться к своему телу, а муж будет радоваться вашему цветущему виду.